| Крупа Гречневая Ядрица Быстроразваривающаяся "Экстра" [Увелка] | 78 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.8% | 1854 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 9.1% | 969 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3313 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.36 мг | 2500 мг | 694444 г | ||
| Кальций, Ca | 32.98 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.9% | 3032 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 1.1% | 8130 г |
| Натрий, Na | 1564.52 мг | 1300 мг | 120.3% | 106.3% | 83 г |
| Сера, S | 11.29 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8857 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 0.4% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 2412.5 мг | 2300 мг | 104.9% | 92.7% | 95 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 14754 г |
| Кобальт, Co | 0.605 мкг | 10 мкг | 6.1% | 5.4% | 1653 г |
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12121 г |
| Медь, Cu | 13.35 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7491 г |
| Молибден, Mo | 10.887 мкг | 70 мкг | 15.6% | 13.8% | 643 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 403.31 мкг | 4000 мкг | 10.1% | 8.9% | 992 г |
| Цинк, Zn | 0.0242 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 49587 г |
Энергетическая ценность Гречка отварная составляет 113,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».