| Колбаса полукопченая, краковская | 17 г |
| Хлеб сэндвич | 35 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 8% | 559 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 11.8% | 378 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 1.9% | 2355 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.2 мкг | 900 мкг | 20.5% | 9.2% | 489 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 8.1% | 550 г |
| Витамин В4, холин | 151.16 мг | 500 мг | 30.2% | 13.5% | 331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 7.2% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.026 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 6.7% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.418 мкг | 10 мкг | 14.2% | 6.3% | 705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 12.297 мкг | 50 мкг | 24.6% | 11% | 407 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2157 мг | 20 мг | 16.1% | 7.2% | 622 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.07 мг | 2500 мг | 5% | 2.2% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 159.42 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.1% | 627 г |
| Магний, Mg | 16.27 мг | 400 мг | 4.1% | 1.8% | 2459 г |
| Натрий, Na | 351.24 мг | 1300 мг | 27% | 12.1% | 370 г |
| Сера, S | 152.23 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.8% | 657 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 11.6% | 386 г |
| Хлор, Cl | 511.47 мг | 2300 мг | 22.2% | 9.9% | 450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.785 мг | 18 мг | 9.9% | 4.4% | 1008 г |
| Йод, I | 12.54 мкг | 150 мкг | 8.4% | 3.8% | 1196 г |
| Кобальт, Co | 5.946 мкг | 10 мкг | 59.5% | 26.6% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6734 г |
| Медь, Cu | 60.54 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.7% | 1652 г |
| Молибден, Mo | 3.568 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.3% | 1962 г |
| Селен, Se | 20.057 мкг | 55 мкг | 36.5% | 16.3% | 274 г |
| Фтор, F | 32.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12232 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 1.2816 мг | 12 мг | 10.7% | 4.8% | 936 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.264 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.578 г | ~ | |||
| Валин | 0.653 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.928 г | ~ | |||
| Лизин | 0.732 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.525 г | ~ | |||
| Треонин | 0.481 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.889 г | ~ | |||
| Аланин | 0.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.925 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.577 г | ~ | |||
| Серин | 0.713 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 348.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.134 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.159 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.439 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.085 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.718 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.748 г | min 16.8 г | 22.3% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.078 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.835 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.74 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из хлеба составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».