| Миндаль, Фундук и Кешью [Chaka] | 150 г |
| Маргарин «Экстра» | 200 г |
| Яичный желток куриный | 50 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 300 г |
| Сахарная пудра | 70 г |
| Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 503.8 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.6% | 760 г |
| Жиры | 33.6 г | 56 г | 60% | 11.9% | 167 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 3.7% | 543 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14118 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 438.3 мкг | 900 мкг | 48.7% | 9.7% | 205 г |
| Ретинол | 0.436 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 51.51 мг | 500 мг | 10.3% | 2% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.418 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 28209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 0.8% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1% | 2053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.924 мг | 15 мг | 26.2% | 5.2% | 382 г |
| Витамин Н, биотин | 3.544 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.4% | 1411 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2785 мг | 20 мг | 1.4% | 0.3% | 7181 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Кальций, Ca | 13.85 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7220 г |
| Магний, Mg | 1.46 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 27397 г |
| Натрий, Na | 38.25 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3399 г |
| Сера, S | 10.76 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9294 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 0.9% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 9.24 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 0.5% | 3991 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 1.456 мкг | 10 мкг | 14.6% | 2.9% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Медь, Cu | 8.8 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Молибден, Mo | 0.759 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.2% | 9223 г |
| Селен, Se | 3.544 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.3% | 1552 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1968 мг | 12 мг | 1.6% | 0.3% | 6098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.253 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.203 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.823 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.658 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.392 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.392 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 11.924 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | min 16.8 г | 4.4% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 11.924 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 5.57 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ореховое составляет 503,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».