| Бурый рис Агроальянс | 32 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 9.2% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 18.2% | 870 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2655 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.1% | 2239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 6.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.328 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12019 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7155 мг | 20 мг | 3.6% | 5.7% | 2795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.64 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.8% | 5600 г |
| Кальций, Ca | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8453 г |
| Магний, Mg | 24.91 мг | 400 мг | 6.2% | 9.8% | 1606 г |
| Натрий, Na | 195.12 мг | 1300 мг | 15% | 23.7% | 666 г |
| Сера, S | 1.9 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 8.7% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 299.85 мг | 2300 мг | 13% | 20.6% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 2.8% | 5714 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.6186 мг | 2 мг | 30.9% | 48.9% | 323 г |
| Медь, Cu | 51.88 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 8.2% | 1928 г |
| Молибден, Mo | 2.15 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.9% | 3256 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 100.01 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3358 мг | 12 мг | 2.8% | 4.4% | 3574 г |
Энергетическая ценность Каша вязкая из бурого риса, приготовленная на воде составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».