| Вода | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Лапша яичная, сухая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 16.9% | 844 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.6% | 2154 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 5.6% | 2571 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.873 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 49.31 мг | 500 мг | 9.9% | 14.1% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 16.6% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 18% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.859 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 7.6% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.4% | 4184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.914 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.4% | 2612 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7415 мг | 20 мг | 13.7% | 19.6% | 730 г |
| Ниацин | 3.093 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.14 мг | 2500 мг | 4.2% | 6% | 2355 г |
| Кальций, Ca | 38.06 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.4% | 2627 г |
| Магний, Mg | 29.41 мг | 400 мг | 7.4% | 10.6% | 1360 г |
| Натрий, Na | 53.68 мг | 1300 мг | 4.1% | 5.9% | 2422 г |
| Сера, S | 92.07 мг | 1000 мг | 9.2% | 13.1% | 1086 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 15.7% | 906 г |
| Хлор, Cl | 72.63 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.6% | 3167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.3% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 3.451 мкг | 10 мкг | 34.5% | 49.3% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 3% | 4662 г |
| Медь, Cu | 42.63 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6.1% | 2346 г |
| Молибден, Mo | 5.338 мкг | 70 мкг | 7.6% | 10.9% | 1311 г |
| Селен, Se | 12.416 мкг | 55 мкг | 22.6% | 32.3% | 443 г |
| Фтор, F | 147.29 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 5.3% | 2716 г |
| Хром, Cr | 7.41 мкг | 50 мкг | 14.8% | 21.1% | 675 г |
| Цинк, Zn | 0.634 мг | 12 мг | 5.3% | 7.6% | 1893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.508 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.458 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.751 г | ~ | |||
| Лизин | 0.884 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.41 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.728 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.401 г | ~ | |||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.035 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.914 г | min 16.8 г | 5.4% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.769 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».