Мой здоровый рацион

Калорийность Козинаки с черного кунжута с клюквой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Козинаки с черного кунжута с клюквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.3 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3560 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.5% 8444 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 8.7% 2435 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 5.1% 4132 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.4% 2857 г
Вода 1.3 г 2273 г 0.1% 0.2% 174846 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 7.4% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.7% 12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 1.3% 15957 г
Витамин РР, НЭ 0.4541 мг 20 мг 2.3% 4.9% 4404 г
Макроэлементы
Калий, K 21.54 мг 2500 мг 0.9% 1.9% 11606 г
Кальций, Ca 61.35 мг 1000 мг 6.1% 12.9% 1630 г
Магний, Mg 22.62 мг 400 мг 5.7% 12.1% 1768 г
Натрий, Na 2.16 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 60185 г
Фосфор, P 31.4 мг 800 мг 3.9% 8.2% 2548 г
Хлор, Cl 3.24 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 70988 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.706 мг 18 мг 3.9% 8.2% 2550 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.36 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.292 г min 16.8 г 1.7% 3.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.495 г от 11.2 до 20.6 г 13.3% 28.1%

Энергетическая ценность Козинаки с черного кунжута с клюквой составляет 47,25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».