| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.6% | 585 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.4% | 933 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 6% | 842 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.1% | 2446 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 63.09 мг | 500 мг | 12.6% | 6.3% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 6.6% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 6.7% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.264 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 9.1% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.9% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 2.1% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 2.746 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.8% | 1821 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.358 мг | 20 мг | 16.8% | 8.4% | 596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.69 мг | 2500 мг | 5.9% | 3% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 30.29 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3301 г |
| Кремний, Si | 1.782 мг | 30 мг | 5.9% | 3% | 1684 г |
| Магний, Mg | 15.37 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2602 г |
| Натрий, Na | 411.25 мг | 1300 мг | 31.6% | 15.8% | 316 г |
| Сера, S | 48.48 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.4% | 2063 г |
| Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 7.7% | 654 г |
| Хлор, Cl | 603.97 мг | 2300 мг | 26.3% | 13.2% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 3.5% | 1430 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 2.047 мкг | 10 мкг | 20.5% | 10.3% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 5.7% | 877 г |
| Медь, Cu | 99.8 мкг | 1000 мкг | 10% | 5% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 6.105 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.4% | 1147 г |
| Селен, Se | 14.642 мкг | 55 мкг | 26.6% | 13.3% | 376 г |
| Фтор, F | 19.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20975 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 1.472 мг | 12 мг | 12.3% | 6.2% | 815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.351 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.254 г | min 16.8 г | 13.4% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 7.2% | |
| Трансжиры | 0.069 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Пельмени из индейки составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».