| МАРГАРИН ОЛКОМ | 200 г |
| Пиво, обычное, все виды | 250 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 650 г |
| Сахар песок | 100 г |
ИЗ ПИВА МУКИ И МАРГАРИНА ЗАМЕСИТЬ ТЕСТО ТОНКО РАСКАТАТЬ ПОСЫПАТЬ САХАРОМ ВДАВИТЬ САХАР ВЫРЕЗАТЬ ПЕЧЕНЬЕ И ВЫПЕКАТЬ 10-15 МИН
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.5 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 6.3% | 491 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 6.7% | 463 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.9% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 30.27 мг | 500 мг | 6.1% | 1.9% | 1652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.1% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.6% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.929 мкг | 400 мкг | 4% | 1.2% | 2511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.813 мг | 15 мг | 5.4% | 1.7% | 1845 г |
| Витамин Н, биотин | 1.083 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4617 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6777 мг | 20 мг | 8.4% | 2.6% | 1192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.96 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.9% | 3474 г |
| Кальций, Ca | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9234 г |
| Кремний, Si | 2.167 мг | 30 мг | 7.2% | 2.2% | 1384 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Натрий, Na | 2.54 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 51181 г |
| Сера, S | 38.87 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2573 г |
| Фосфор, P | 49.5 мг | 800 мг | 6.2% | 1.9% | 1616 г |
| Хлор, Cl | 10.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 1.2% | 2651 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.7% | 1153 г |
| Марганец, Mn | 0.3104 мг | 2 мг | 15.5% | 4.8% | 644 г |
| Медь, Cu | 55.21 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.7% | 1811 г |
| Молибден, Mo | 6.771 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3% | 1034 г |
| Селен, Se | 3.375 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.9% | 1630 г |
| Фтор, F | 21.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18930 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3813 мг | 12 мг | 3.2% | 1% | 3147 г |
Энергетическая ценность ПЕЧЕНЬЕ НА ПИВЕ составляет 321,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».