| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 48 г |
| Сахарная пудра | 15 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Корица, молотая | 1 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.7 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 11.5% | 352 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.6% | 1143 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 5% | 808 г |
| Углеводы (общие) | 18.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5640 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.9 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.4% | 1202 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 1.525 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.177 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.624 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 6.8% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 91.8 мг | 500 мг | 18.4% | 7.4% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 5.3% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 5.5% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.944 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.9% | 1382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.189 мкг | 3 мкг | 39.6% | 16% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.9% | 2132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 7075 г |
| гамма Токоферол | 0.123 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.725 мкг | 50 мкг | 21.5% | 8.7% | 466 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4781 мг | 20 мг | 22.4% | 9% | 447 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.09 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.5% | 1612 г |
| Кальций, Ca | 124.18 мг | 1000 мг | 12.4% | 5% | 805 г |
| Магний, Mg | 29.2 мг | 400 мг | 7.3% | 2.9% | 1370 г |
| Натрий, Na | 68.65 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.1% | 1894 г |
| Сера, S | 226.84 мг | 1000 мг | 22.7% | 9.2% | 441 г |
| Фосфор, P | 216.3 мг | 800 мг | 27% | 10.9% | 370 г |
| Хлор, Cl | 133.11 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.3% | 1728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 2.3% | 1758 г |
| Йод, I | 10.02 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.7% | 1497 г |
| Кобальт, Co | 3.92 мкг | 10 мкг | 39.2% | 15.8% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.4812 мг | 2 мг | 24.1% | 9.7% | 416 г |
| Медь, Cu | 101.88 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4.1% | 982 г |
| Молибден, Mo | 7.713 мкг | 70 мкг | 11% | 4.4% | 908 г |
| Олово, Sn | 11.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.014 мкг | 55 мкг | 58.2% | 23.5% | 172 г |
| Стронций, Sr | 14.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.56 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10373 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.1% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.7677 мг | 12 мг | 6.4% | 2.6% | 1563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.284 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.957 г | ~ | |||
| Валин | 1.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.569 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.869 г | ~ | |||
| Лизин | 1.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.521 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.638 г | ~ | |||
| Треонин | 0.841 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.98 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.779 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.403 г | ~ | |||
| Аланин | 0.596 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.346 г | ~ | |||
| Пролин | 1.834 г | ~ | |||
| Серин | 0.952 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.94 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.307 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.542 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.668 г | min 16.8 г | 9.9% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки с корицей составляет 247,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».