| Соус Песто с Базиликом [Berni] | 10 г |
| Смесь Овощей по Мексикански [Провит] | 411 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 20 г |
| Петрушка свежая (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.9% | 3040 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.8% | 3733 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 6.4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2592 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 7.2% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 7.9% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.7% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.754 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 22805 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 7% | 2594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.3 мкг | 120 мкг | 44.4% | 79.4% | 225 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0664 мг | 20 мг | 0.3% | 0.5% | 30120 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.66 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.3% | 7896 г |
| Кальций, Ca | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9355 г |
| Кремний, Si | 0.375 мг | 30 мг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Магний, Mg | 2.91 мг | 400 мг | 0.7% | 1.3% | 13746 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Сера, S | 2.22 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 45045 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 0.7% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 6.63 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 34691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 19149 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 7.9% | 2299 г |
| Литий, Li | 0.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Медь, Cu | 8.6 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Молибден, Mo | 0.685 мкг | 70 мкг | 1% | 1.8% | 10219 г |
| Никель, Ni | 0.219 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 71942 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0431 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 27842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи с песто составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».