| Салат Листовой Свежий [Выборжец] | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Зелень Петрушки [Kamis] | 10 г |
| Соус со Сливками и Сыром [Dolmio] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.4% | 3304 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.7% | 5600 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 8.2% | 3896 г |
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 8.8% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 22500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 19.5% | 1619 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1389 мг | 20 мг | 0.7% | 2.2% | 14399 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.5 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.5% | 3704 г |
| Кальций, Ca | 2.22 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 45045 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 17.6% | 1800 г |
| Натрий, Na | 4.17 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 31175 г |
| Сера, S | 3.33 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 30030 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 3.8% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 15.83 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.2% | 14529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 2.5% | 12950 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 52.5% | 600 г |
| Литий, Li | 8.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 6% | 5141 г |
| Медь, Cu | 30.56 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 9.7% | 3272 г |
| Молибден, Mo | 1.944 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8.8% | 3601 г |
| Никель, Ni | 3.611 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 49550 г |
| Фтор, F | 5.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 71942 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.8% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.0556 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 21583 г |
| Цирконий, Zr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с помидорами составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».