| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 125 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 30 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.3 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.9% | 1310 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 13.3% | 191 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 3.1% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.1 мкг | 900 мкг | 15.9% | 4% | 629 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 3.8% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 22.12 мг | 500 мг | 4.4% | 1.1% | 2260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 2.8% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.5% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.969 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.46 мкг | 3 мкг | 15.3% | 3.9% | 652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.052 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 0.6% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8939 мг | 20 мг | 4.5% | 1.1% | 2237 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.81 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.8% | 890 г |
| Кальций, Ca | 187.86 мг | 1000 мг | 18.8% | 4.8% | 532 г |
| Магний, Mg | 30.54 мг | 400 мг | 7.6% | 1.9% | 1310 г |
| Натрий, Na | 89.63 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.8% | 1450 г |
| Сера, S | 58.31 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.5% | 1715 г |
| Фосфор, P | 161.9 мг | 800 мг | 20.2% | 5.1% | 494 г |
| Хлор, Cl | 98.14 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.1% | 2344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.1% | 1212 г |
| Марганец, Mn | 0.3485 мг | 2 мг | 17.4% | 4.4% | 574 г |
| Медь, Cu | 117.4 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 3% | 852 г |
| Селен, Se | 4.108 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.9% | 1339 г |
| Фтор, F | 15.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26649 г |
| Цинк, Zn | 0.8304 мг | 12 мг | 6.9% | 1.8% | 1445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 17.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.241 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.958 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.858 г | ~ | |||
| Пролин | 0.363 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.614 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.348 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.745 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.844 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.107 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.36 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.041 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.649 г | min 16.8 г | 39.6% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.529 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.68 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.535 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.063 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.086 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.061 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем кокосовый составляет 393,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».