| Подсолнечное масло | 10 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Бульон куриный | 700 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8% | 3619 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.2% | 3111 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 11.8% | 2444 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.66 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 15.8% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 8.16 мг | 500 мг | 1.6% | 4.6% | 6127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 11.5% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 6.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.132 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.3% | 6523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 2.6% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 8.6% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 1.509 мкг | 50 мкг | 3% | 8.6% | 3313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5743 мг | 20 мг | 7.9% | 22.7% | 1270 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.34 мг | 2500 мг | 4.8% | 13.8% | 2095 г |
| Кальций, Ca | 3.42 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 29240 г |
| Кремний, Si | 0.283 мг | 30 мг | 0.9% | 2.6% | 10601 г |
| Магний, Mg | 4.29 мг | 400 мг | 1.1% | 3.2% | 9324 г |
| Натрий, Na | 95.21 мг | 1300 мг | 7.3% | 21% | 1365 г |
| Сера, S | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.5% | 5198 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 10.3% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 2.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 85502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 2.6% | 10778 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.415 мкг | 10 мкг | 14.2% | 40.8% | 707 г |
| Литий, Li | 0.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 14493 г |
| Медь, Cu | 82.97 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 23.9% | 1205 г |
| Молибден, Mo | 0.66 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.6% | 10606 г |
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.906 мкг | 55 мкг | 7.1% | 20.4% | 1408 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.7% | 16058 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.2% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1189 мг | 12 мг | 1% | 2.9% | 10093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 42.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.887 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.623 г | min 16.8 г | 3.7% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.745 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной на бульне из индейки составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».