| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 815 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 3 г |
| приправа Армянская (Волшебное дерево) | 2 г |
| Приправа Vegeta для курицы [Сырье и приправы] | 3 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 114 г |
| Морковь (Тушение) | 84 г |
| Подсолнечное масло | 28 г |
| Вода | 168 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 20.5% | 394 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.2% | 1302 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 3.1% | 2557 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.9 мкг | 900 мкг | 17.8% | 14.4% | 563 г |
| бета Каротин | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 14.8% | 546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 67.23 мг | 500 мг | 13.4% | 10.8% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.227 мг | 5 мг | 24.5% | 19.8% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.669 мг | 2 мг | 33.5% | 27% | 299 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.285 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.7% | 4828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4.5% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.703 мг | 15 мг | 11.4% | 9.2% | 881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3112 мг | 20 мг | 31.6% | 25.5% | 317 г |
| Ниацин | 8.776 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.728 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.35 мг | 2500 мг | 11.1% | 9% | 905 г |
| Кальций, Ca | 13.76 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7267 г |
| Кремний, Si | 2.353 мг | 30 мг | 7.8% | 6.3% | 1275 г |
| Магний, Mg | 74.78 мг | 400 мг | 18.7% | 15.1% | 535 г |
| Натрий, Na | 184.28 мг | 1300 мг | 14.2% | 11.5% | 705 г |
| Сера, S | 188.94 мг | 1000 мг | 18.9% | 15.2% | 529 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 15.2% | 531 г |
| Хлор, Cl | 69.14 мг | 2300 мг | 3% | 2.4% | 3327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.284 мг | 18 мг | 7.1% | 5.7% | 1402 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 7.831 мкг | 10 мкг | 78.3% | 63.1% | 128 г |
| Литий, Li | 0.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 3.2% | 2488 г |
| Медь, Cu | 79.95 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.5% | 1251 г |
| Молибден, Mo | 10.549 мкг | 70 мкг | 15.1% | 12.2% | 664 г |
| Никель, Ni | 0.774 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.264 мкг | 55 мкг | 33.2% | 26.8% | 301 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 127.18 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.6% | 3145 г |
| Хром, Cr | 20.41 мкг | 50 мкг | 40.8% | 32.9% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.1767 мг | 12 мг | 9.8% | 7.9% | 1020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.482 г | ~ | |||
| Валин | 1.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.915 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.6 г | ~ | |||
| Лизин | 2.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.697 г | ~ | |||
| Треонин | 0.898 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.86 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 1.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.582 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.747 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.823 г | ~ | |||
| Серин | 0.82 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.728 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.474 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.219 г | min 16.8 г | 7.3% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.794 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукаря с соусом составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».