| Куриная грудка (филе) | 190 г |
| Помидор (томат), парниковый | 140 г |
| Сыр Моцарелла для Пиццы [Ичалки] | 70 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Сметана 10 % Простоквашино | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 17.7% | 528 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8% | 1167 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.4 мкг | 900 мкг | 6.6% | 6.2% | 1515 г |
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 5.2% | 1773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 34.95 мг | 500 мг | 7% | 6.5% | 1431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 12% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 16.4% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.578 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 2.8% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.44 мг | 90 мг | 12.7% | 11.9% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 38.9 мкг | 120 мкг | 32.4% | 30.3% | 308 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4729 мг | 20 мг | 17.4% | 16.3% | 576 г |
| Ниацин | 4.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.07 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.7% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 15.93 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6277 г |
| Кремний, Si | 2.2 мг | 30 мг | 7.3% | 6.8% | 1364 г |
| Магний, Mg | 39.42 мг | 400 мг | 9.9% | 9.3% | 1015 г |
| Натрий, Na | 32.11 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.3% | 4049 г |
| Сера, S | 100.16 мг | 1000 мг | 10% | 9.3% | 998 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 10.1% | 923 г |
| Хлор, Cl | 53.8 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.1% | 4275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 4.9% | 1925 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.1% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 5.758 мкг | 10 мкг | 57.6% | 53.8% | 174 г |
| Литий, Li | 9.489 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 3.9% | 2392 г |
| Медь, Cu | 74.56 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 6.947 мкг | 70 мкг | 9.9% | 9.3% | 1008 г |
| Никель, Ni | 4.267 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.753 мкг | 55 мкг | 17.7% | 16.5% | 564 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 6040 г |
| Хром, Cr | 12.24 мкг | 50 мкг | 24.5% | 22.9% | 408 г |
| Цинк, Zn | 0.6551 мг | 12 мг | 5.5% | 5.1% | 1832 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.772 г | ~ | |||
| Валин | 0.552 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.559 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.84 г | ~ | |||
| Лизин | 1.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.47 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.828 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.554 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.432 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Баварский салат 1 составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».