| Сердечки куриные, вареные на медленном огне | 0 г |
| Овощное рагу с куриными сердечками | 0 г |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 52.8 г | 76 г | 69.5% | 18.8% | 144 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 7.6% | 354 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7653 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.5% | 5625 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.482 мг | 1.8 мг | 82.3% | 22.2% | 121 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.308 мг | 5 мг | 106.2% | 28.7% | 94 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.64 мг | 2 мг | 32% | 8.6% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 160 мкг | 400 мкг | 40% | 10.8% | 250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.58 мкг | 3 мкг | 486% | 131.4% | 21 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.606 мг | 20 мг | 28% | 7.6% | 357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.9% | 947 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Натрий, Na | 96 мг | 1300 мг | 7.4% | 2% | 1354 г |
| Сера, S | 528.2 мг | 1000 мг | 52.8% | 14.3% | 189 г |
| Фосфор, P | 398 мг | 800 мг | 49.8% | 13.5% | 201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18.06 мг | 18 мг | 100.3% | 27.1% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 2.9% | 935 г |
| Медь, Cu | 1004 мкг | 1000 мкг | 100.4% | 27.1% | 100 г |
| Селен, Se | 16 мкг | 55 мкг | 29.1% | 7.9% | 344 г |
| Цинк, Zn | 14.6 мг | 12 мг | 121.7% | 32.9% | 82 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.388 г | ~ | |||
| Валин | 2.992 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.386 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.83 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.606 г | ~ | |||
| Лизин | 4.428 г | ~ | |||
| Метионин | 1.276 г | ~ | |||
| Треонин | 2.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.138 г | ~ | |||
| Глицин | 2.932 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.842 г | ~ | |||
| Пролин | 2.696 г | ~ | |||
| Серин | 2.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.892 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.718 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 484 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.46 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.32 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.02 г | min 16.8 г | 23.9% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.66 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.36 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.1% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 1.22 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощное рагу с куриными сердечками составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».