| Творог 9% жирности | 200 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.5 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 7.7% | 371 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 4.8% | 596 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 5.8% | 489 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10773 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.4 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.9 мкг | 900 мкг | 9.9% | 2.8% | 1012 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.2% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.8% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 104.37 мг | 500 мг | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 3.3% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.6% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.267 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.8% | 1019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.837 мкг | 3 мкг | 27.9% | 7.9% | 358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.3% | 2237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 1.8% | 1608 г |
| Витамин Н, биотин | 8.407 мкг | 50 мкг | 16.8% | 4.8% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.901 мг | 20 мг | 24.5% | 7% | 408 г |
| Ниацин | 0.869 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.35 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.9% | 1468 г |
| Кальций, Ca | 141.53 мг | 1000 мг | 14.2% | 4% | 707 г |
| Кремний, Si | 1.778 мг | 30 мг | 5.9% | 1.7% | 1687 г |
| Магний, Mg | 26.76 мг | 400 мг | 6.7% | 1.9% | 1495 г |
| Натрий, Na | 57.29 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.3% | 2269 г |
| Сера, S | 197.04 мг | 1000 мг | 19.7% | 5.6% | 508 г |
| Фосфор, P | 237.5 мг | 800 мг | 29.7% | 8.4% | 337 г |
| Хлор, Cl | 150.37 мг | 2300 мг | 6.5% | 1.8% | 1530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 503.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 2.1% | 1352 г |
| Йод, I | 11.04 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.1% | 1359 г |
| Кобальт, Co | 3.304 мкг | 10 мкг | 33% | 9.4% | 303 г |
| Марганец, Mn | 0.2672 мг | 2 мг | 13.4% | 3.8% | 749 г |
| Медь, Cu | 115.43 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 3.3% | 866 г |
| Молибден, Mo | 12.37 мкг | 70 мкг | 17.7% | 5% | 566 г |
| Никель, Ni | 0.978 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.578 мкг | 55 мкг | 55.6% | 15.8% | 180 г |
| Стронций, Sr | 12.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.67 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9160 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.8097 мг | 12 мг | 6.7% | 1.9% | 1482 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.876 г | min 16.8 г | 17.1% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Лимонное составляет 351,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».