Мой здоровый рацион

Калорийность Лецитин. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лецитин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 17.8% 1120 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1% 21900 г
Макроэлементы
Калий, K 80 мг 2500 мг 3.2% 6.4% 3125 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 5% 4000 г
Фосфор, P 270 мг 800 мг 33.8% 67.6% 296 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 3.4% 6000 г
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.5 г min 16.8 г 8.9% 17.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.5 г от 11.2 до 20.6 г 22.3% 44.6%

Энергетическая ценность Лецитин составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».