Мой здоровый рацион

Рецепт Рыбный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рыбный пирог

Лук репчатый 477 г
Масло подсолнечное с добавлением оливкового 37 г
Треска Барилла 593 г
Яйцо 126 г
Вода 200 г
Майонез слобода оливковый 67% 143 г
Мука белая алтайская 1 сорт 121 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыбный пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146.6 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1149 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 7.3% 938 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 11.1% 615 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 2.5% 2704 г
Вода 74.7 г 2273 г 3.3% 2.3% 3043 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.53 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 188679 г
Магний, Mg 0.12 мг 400 мг 333333 г
Натрий, Na 0.11 мг 1300 мг 1181818 г
Сера, S 0.12 мг 1000 мг 833333 г
Хлор, Cl 0.16 мг 2300 мг 1437500 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.07 мкг 1000 мкг 1428571 г
Молибден, Mo 0.189 мкг 70 мкг 0.3% 0.2% 37037 г
Фтор, F 11.79 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 33927 г

Энергетическая ценность Рыбный пирог составляет 146,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».