| Маслята (Варка со сливом) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 38.5% | 1767 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 15.5% | 4308 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 2.7% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 77.7% | 870 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 20.9% | 3266 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 7.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 18.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.41 мг | 1.8 мг | 22.8% | 154.1% | 439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 134.5% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.77 мкг | 400 мкг | 5.7% | 38.5% | 1757 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 34.5% | 1978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.47 мг | 2500 мг | 3.6% | 24.3% | 2763 г |
| Кальций, Ca | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 76923 г |
| Кремний, Si | 2.391 мг | 30 мг | 8% | 54.1% | 1255 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 15.5% | 4264 г |
| Натрий, Na | 3.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 41534 г |
| Сера, S | 9.01 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.1% | 11099 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 33.8% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 1.57 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 146497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 419.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.22 мг | 18 мг | 12.3% | 83.1% | 811 г |
| Йод, I | 9.49 мкг | 150 мкг | 6.3% | 42.6% | 1581 г |
| Кобальт, Co | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 89.2% | 760 г |
| Литий, Li | 6.148 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 16.9% | 3945 г |
| Медь, Cu | 2569.45 мкг | 1000 мкг | 256.9% | 1735.8% | 39 г |
| Молибден, Mo | 0.877 мкг | 70 мкг | 1.3% | 8.8% | 7982 г |
| Никель, Ni | 7.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 257.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.626 мкг | 55 мкг | 19.3% | 130.4% | 518 г |
| Хром, Cr | 6.03 мкг | 50 мкг | 12.1% | 81.8% | 829 г |
| Цинк, Zn | 24.7059 мг | 12 мг | 205.9% | 1391.2% | 49 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 71.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | min 16.8 г | 1.4% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 27% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.472 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».