Булгур [Мистраль] | 313 г |
Вода | 650 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.4% | 1382 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 9.2% | 811 г |
Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3.66 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27322 г |
Магний, Mg | 0.81 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 49383 г |
Натрий, Na | 0.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 178082 г |
Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 123457 г |
Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
Молибден, Mo | 1.3 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.4% | 5385 г |
Фтор, F | 81.25 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.5% | 4923 г |
Энергетическая ценность Булгур составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».