| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 140 г |
| Вода | 340 г |
| Свинина тушеная | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.6% | 1041 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 10.4% | 560 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.4% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3348 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.1% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.658 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 1.188 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4209 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9189 мг | 20 мг | 14.6% | 8.5% | 685 г |
| Ниацин | 1.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.19 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.3% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 10.26 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9747 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 2% | 2935 г |
| Натрий, Na | 173.09 мг | 1300 мг | 13.3% | 7.7% | 751 г |
| Сера, S | 69.83 мг | 1000 мг | 7% | 4.1% | 1432 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 6% | 976 г |
| Хлор, Cl | 0.62 мг | 2300 мг | 370968 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 3.6% | 1622 г |
| Кобальт, Co | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 4.7% | 1235 г |
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2751 г |
| Медь, Cu | 38.17 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.2% | 2620 г |
| Молибден, Mo | 2.794 мкг | 70 мкг | 4% | 2.3% | 2505 г |
| Никель, Ni | 4.213 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.831 мкг | 55 мкг | 5.1% | 3% | 1943 г |
| Титан, Ti | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.16 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9058 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.8% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 0.0903 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 13289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лизин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.36 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная с тушенкой составляет 172 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».