| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли | 25 г |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли | 25 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли | 25 г |
| Морковь, замороженная, вареная, без соли | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.7% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.1% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 29.4% | 588 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2706 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.3 мкг | 900 мкг | 27.6% | 47.8% | 362 г |
| альфа Каротин | 938.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.47 мг | 5 мг | 49.4% | 85.5% | 202 г |
| бета Криптоксантин | 80.25 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1100.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 11.9% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 7.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 18.75 мг | 500 мг | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 4.7% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7.6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.5 мкг | 400 мкг | 8.6% | 14.9% | 1159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.35 мг | 90 мг | 7.1% | 12.3% | 1417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 4.5% | 3817 г |
| гамма Токоферол | 0.62 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 21.5 мкг | 120 мкг | 17.9% | 31% | 558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9553 мг | 20 мг | 4.8% | 8.3% | 2094 г |
| Бетаин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.25 мг | 2500 мг | 6.8% | 11.8% | 1468 г |
| Кальций, Ca | 26.5 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3774 г |
| Магний, Mg | 19.75 мг | 400 мг | 4.9% | 8.5% | 2025 г |
| Натрий, Na | 33.25 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.5% | 3910 г |
| Сера, S | 25.43 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.3% | 3932 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 11.8% | 1481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 7.6% | 2270 г |
| Марганец, Mn | 0.2216 мг | 2 мг | 11.1% | 19.2% | 903 г |
| Медь, Cu | 73 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 12.6% | 1370 г |
| Селен, Se | 0.625 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 8800 г |
| Цинк, Zn | 0.475 мг | 12 мг | 4% | 6.9% | 2526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь Мексиканская, замороженные овощи составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».