| Кешью | 150 г |
| Миндаль | 150 г |
| Арахис | 150 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 608.7 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 4.7% | 347 г |
| Жиры | 50.8 г | 56 г | 90.7% | 14.9% | 110 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 1.2% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 5% | 328 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 189417 г | |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.1% | 13433 г |
| альфа Каротин | 1.365 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.2% | 7463 г |
| бета Криптоксантин | 14.188 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43.45 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.514 мг | 1.5 мг | 34.3% | 5.6% | 292 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 3.1% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 57.41 мг | 500 мг | 11.5% | 1.9% | 871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.174 мг | 5 мг | 23.5% | 3.9% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 2.6% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 120.303 мкг | 400 мкг | 30.1% | 4.9% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.986 мг | 15 мг | 93.2% | 15.3% | 107 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.041 мкг | 50 мкг | 24.1% | 4% | 415 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 2.1% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0605 мг | 20 мг | 55.3% | 9.1% | 181 г |
| Ниацин | 6.64 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 691.83 мг | 2500 мг | 27.7% | 4.6% | 361 г |
| Кальций, Ca | 140.33 мг | 1000 мг | 14% | 2.3% | 713 г |
| Кремний, Si | 65.367 мг | 30 мг | 217.9% | 35.8% | 46 г |
| Магний, Mg | 238.01 мг | 400 мг | 59.5% | 9.8% | 168 г |
| Натрий, Na | 283.55 мг | 1300 мг | 21.8% | 3.6% | 458 г |
| Сера, S | 145.02 мг | 1000 мг | 14.5% | 2.4% | 690 г |
| Фосфор, P | 357 мг | 800 мг | 44.6% | 7.3% | 224 г |
| Хлор, Cl | 440.64 мг | 2300 мг | 19.2% | 3.2% | 522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 686 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.839 мг | 18 мг | 26.9% | 4.4% | 372 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.6% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 9.169 мкг | 10 мкг | 91.7% | 15.1% | 109 г |
| Литий, Li | 12.557 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7827 мг | 2 мг | 89.1% | 14.6% | 112 г |
| Медь, Cu | 1216.07 мкг | 1000 мкг | 121.6% | 20% | 82 г |
| Молибден, Mo | 25.183 мкг | 70 мкг | 36% | 5.9% | 278 г |
| Никель, Ni | 46.359 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.534 мкг | 55 мкг | 13.7% | 2.3% | 730 г |
| Стронций, Sr | 150.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 34.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.85 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5727 г |
| Хром, Cr | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 2.7% | 619 г |
| Цинк, Zn | 3.824 мг | 12 мг | 31.9% | 5.2% | 314 г |
| Цирконий, Zr | 48.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.584 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.783 г | ~ | |||
| Валин | 0.758 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.489 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.424 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.807 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.627 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.613 г | ~ | |||
| Глицин | 0.896 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.737 г | ~ | |||
| Серин | 0.719 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.552 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.592 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 79.128 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.895 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.896 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.379 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.273 г | min 16.8 г | 114.7% | 18.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.996 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.172 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.2% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.482 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Орехи прянные составляет 608,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».