| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 9.8% | 330 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 14.5% | 224 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5154 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.2 мкг | 900 мкг | 27.1% | 8.8% | 369 г |
| Ретинол | 0.219 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 6% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 14.63 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.325 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.8% | 1792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.425 мкг | 3 мкг | 47.5% | 15.4% | 211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.4% | 1350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 2.185 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.4% | 2288 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.08 мг | 20 мг | 30.4% | 9.9% | 329 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 826.5 мг | 1000 мг | 82.7% | 26.9% | 121 г |
| Магний, Mg | 47.5 мг | 400 мг | 11.9% | 3.9% | 842 г |
| Натрий, Na | 902.5 мг | 1300 мг | 69.4% | 22.5% | 144 г |
| Сера, S | 221.35 мг | 1000 мг | 22.1% | 7.2% | 452 г |
| Фосфор, P | 617.5 мг | 800 мг | 77.2% | 25.1% | 130 г |
| Хлор, Cl | 1391.75 мг | 2300 мг | 60.5% | 19.6% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 1% | 3158 г |
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Медь, Cu | 47.5 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Селен, Se | 13.775 мкг | 55 мкг | 25% | 8.1% | 399 г |
| Фтор, F | 31.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12698 г |
| Цинк, Zn | 3.325 мг | 12 мг | 27.7% | 9% | 361 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.863 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.477 г | ~ | |||
| Валин | 1.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.747 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.638 г | ~ | |||
| Лизин | 0.999 г | ~ | |||
| Метионин | 0.45 г | ~ | |||
| Треонин | 0.747 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.747 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.405 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.35 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.155 г | ~ | |||
| Пролин | 1.908 г | ~ | |||
| Серин | 2.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.846 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.537 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.11 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.171 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.594 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.684 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.953 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.252 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.184 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.547 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.252 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.033 г | min 16.8 г | 35.9% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.859 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.594 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр финский [Брест-Литовск] составляет 308 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».