| Жир свиной топленый | 21 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 79 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 40 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.2% | 3040 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 15.5% | 229 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 6.7% | 526 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1747.8 мкг | 900 мкг | 194.2% | 68.6% | 51 г |
| бета Каротин | 10.472 мг | 5 мг | 209.4% | 74% | 48 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 2.43 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 20576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 2.5% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 4.2% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.767 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 1.9% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.907 мг | 15 мг | 6% | 2.1% | 1654 г |
| Витамин Н, биотин | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 3.6% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3966 мг | 20 мг | 7% | 2.5% | 1432 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.99 мг | 2500 мг | 11.3% | 4% | 887 г |
| Кальций, Ca | 56.9 мг | 1000 мг | 5.7% | 2% | 1757 г |
| Магний, Mg | 43.21 мг | 400 мг | 10.8% | 3.8% | 926 г |
| Натрий, Na | 21.8 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5963 г |
| Сера, S | 30.23 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3308 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 3.8% | 939 г |
| Хлор, Cl | 15.74 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 2.2% | 1576 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 3.267 мкг | 10 мкг | 32.7% | 11.6% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.1917 мг | 2 мг | 9.6% | 3.4% | 1043 г |
| Медь, Cu | 57.91 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2% | 1727 г |
| Селен, Se | 1.578 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1% | 3485 г |
| Фтор, F | 14.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27739 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.5021 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2390 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность зажарка для супа составляет 283 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».