| Смородина, красная и белая | 30 г |
| Ирга (Варка без слива) | 30 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 30 г |
| Мята колосистая, сушеная | 15 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 40 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.5 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.2% | 25908 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 4.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 7.7% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 30.8% | 5000 г |
| Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 66.2% | 2336 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 10.8% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 15.4% | 10417 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.445 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 6.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 3.1% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 4.6% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 12.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.856 мкг | 400 мкг | 0.7% | 10.8% | 14006 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 23.1% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 7.7% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.5% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 12.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0538 мг | 20 мг | 0.3% | 4.6% | 37175 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.26 мг | 2500 мг | 0.9% | 13.8% | 11231 г |
| Кальций, Ca | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 20% | 7440 г |
| Кремний, Si | 0.076 мг | 30 мг | 0.3% | 4.6% | 39474 г |
| Магний, Mg | 4.68 мг | 400 мг | 1.2% | 18.5% | 8547 г |
| Натрий, Na | 2.72 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.1% | 47794 г |
| Сера, S | 2.24 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.1% | 44643 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 6.2% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 163121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 44.6% | 3455 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 21.5% | 7042 г |
| Литий, Li | 0.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 50.8% | 3008 г |
| Медь, Cu | 14.01 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 21.5% | 7138 г |
| Молибден, Mo | 1.628 мкг | 70 мкг | 2.3% | 35.4% | 4300 г |
| Никель, Ni | 0.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 6.2% | 25114 г |
| Стронций, Sr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.87 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 36.9% | 4216 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 86.2% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.0162 мг | 12 мг | 0.1% | 1.5% | 74074 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.388 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот домашний без сахара (яблоко) составляет 6,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».