| Чеснок | 30 г |
| Майонез Домашний | 300 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.3% | 884 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 18% | 112 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.3% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6210 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.9 мкг | 900 мкг | 12.3% | 2.5% | 812 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 2.4% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 82.8 мг | 500 мг | 16.6% | 3.3% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 2.2% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.259 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.4% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 1.6% | 1248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.647 мг | 15 мг | 124.3% | 25% | 80 г |
| Витамин Н, биотин | 6.671 мкг | 50 мкг | 13.3% | 2.7% | 750 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4728 мг | 20 мг | 12.4% | 2.5% | 809 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.34 мг | 2500 мг | 4.1% | 0.8% | 2443 г |
| Кальций, Ca | 179.37 мг | 1000 мг | 17.9% | 3.6% | 558 г |
| Кремний, Si | 0.183 мг | 30 мг | 0.6% | 0.1% | 16393 г |
| Магний, Mg | 12.74 мг | 400 мг | 3.2% | 0.6% | 3140 г |
| Натрий, Na | 312.46 мг | 1300 мг | 24% | 4.8% | 416 г |
| Сера, S | 100.09 мг | 1000 мг | 10% | 2% | 999 г |
| Фосфор, P | 214.1 мг | 800 мг | 26.8% | 5.4% | 374 г |
| Хлор, Cl | 467.26 мг | 2300 мг | 20.3% | 4.1% | 492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 1.1% | 1777 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 0.9% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 3.581 мкг | 10 мкг | 35.8% | 7.2% | 279 г |
| Литий, Li | 0.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 0.7% | 2821 г |
| Медь, Cu | 46.71 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 0.9% | 2141 г |
| Молибден, Mo | 3.701 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.1% | 1891 г |
| Никель, Ni | 1.214 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.401 мкг | 55 мкг | 22.5% | 4.5% | 444 г |
| Фтор, F | 24.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16570 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.6% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 1.041 мг | 12 мг | 8.7% | 1.8% | 1153 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.634 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.341 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.706 г | ~ | |||
| Лизин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.86 г | ~ | |||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.571 г | ~ | |||
| Серин | 0.85 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 25.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 153% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 83.475 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.141 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.163 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.421 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.575 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.292 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.984 г | min 16.8 г | 77.3% | 15.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.481 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 27.639 г | от 11.2 до 20.6 г | 134.2% | 27% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 25.422 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус чесночный составляет 497 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».