| Сельдерей | 30 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Тыква | 1000 г |
| Чеснок | 3 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.9% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 40.4% | 1053 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 17% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.9 мкг | 900 мкг | 29.9% | 127.2% | 335 г |
| бета Каротин | 1.613 мг | 5 мг | 32.3% | 137.4% | 310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 14.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 13.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 7.54 мг | 500 мг | 1.5% | 6.4% | 6631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 28.5% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 28.9% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.71 мкг | 400 мкг | 4.2% | 17.9% | 2394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.68 мг | 90 мг | 27.4% | 116.6% | 365 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 12.3% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.378 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.4% | 13228 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.3 мкг | 120 мкг | 55.3% | 235.3% | 181 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7228 мг | 20 мг | 3.6% | 15.3% | 2767 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.95 мг | 2500 мг | 9.3% | 39.6% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 33.28 мг | 1000 мг | 3.3% | 14% | 3005 г |
| Кремний, Si | 25.561 мг | 30 мг | 85.2% | 362.6% | 117 г |
| Магний, Mg | 16.28 мг | 400 мг | 4.1% | 17.4% | 2457 г |
| Натрий, Na | 10.56 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.4% | 12311 г |
| Сера, S | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.1% | 5168 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 16.6% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 27.9 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.1% | 8244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 12.3% | 3509 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 4.3% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.76 мкг | 10 мкг | 17.6% | 74.9% | 568 г |
| Литий, Li | 6.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 14.5% | 2950 г |
| Медь, Cu | 163.01 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 69.4% | 613 г |
| Молибден, Mo | 4.73 мкг | 70 мкг | 6.8% | 28.9% | 1480 г |
| Никель, Ni | 5.589 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.6% | 16418 г |
| Стронций, Sr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.15 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.5% | 5054 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 22.6% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.3001 мг | 12 мг | 2.5% | 10.6% | 3999 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».