Мой здоровый рацион

Калорийность гречневый хлеб. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "гречневый хлеб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 726 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 5.7% 760 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 8.8% 491 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 4.5% 952 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.18 мг 1.5 мг 78.7% 33.9% 127 г
Витамин В2, рибофлавин 0.45 мг 1.8 мг 25% 10.8% 400 г
Витамин В6, пиридоксин 1.77 мг 2 мг 88.5% 38.1% 113 г
Витамин В9, фолаты 0.2 мкг 400 мкг 0.1% 200000 г
Витамин C, аскорбиновая 6.21 мг 90 мг 6.9% 3% 1449 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12.3 мг 15 мг 82% 35.3% 122 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 62.64 мг 1000 мг 6.3% 2.7% 1596 г
Магний, Mg 254.37 мг 400 мг 63.6% 27.4% 157 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.21 мг 18 мг 34.5% 14.9% 290 г
Цинк, Zn 11.91 мг 12 мг 99.3% 42.8% 101 г

Энергетическая ценность гречневый хлеб составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».