| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Помидор (томат), парниковый | 10 г |
| Хлеб | 25 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино] | 5 г |
| Сыр Плавленый "Чизбургер" [Hochland] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.7 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 643 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.7% | 1027 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 10.4% | 368 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.2% | 901 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 15.83 мг | 500 мг | 3.2% | 1.2% | 3159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.877 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 1.5% | 2521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.837 мг | 15 мг | 5.6% | 2.1% | 1792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8251 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0407 мг | 20 мг | 5.2% | 2% | 1922 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.44 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.3% | 3070 г |
| Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6349 г |
| Кремний, Si | 2.283 мг | 30 мг | 7.6% | 2.9% | 1314 г |
| Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 7366 г |
| Натрий, Na | 859.22 мг | 1300 мг | 66.1% | 25.3% | 151 г |
| Сера, S | 27.48 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3639 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 1.7% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 1335.45 мг | 2300 мг | 58.1% | 22.2% | 172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 1.1% | 3475 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.888 мкг | 10 мкг | 18.9% | 7.2% | 530 г |
| Литий, Li | 5.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2041 мг | 2 мг | 10.2% | 3.9% | 980 г |
| Медь, Cu | 57.07 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.2% | 1752 г |
| Молибден, Mo | 7.467 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.1% | 937 г |
| Никель, Ni | 2.321 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.909 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.3% | 2881 г |
| Фтор, F | 26.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15373 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.2802 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4283 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд помидор, масло, сыр составляет 261,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».