| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли | 1600 г |
| Белый гриб сушеный (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 2280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 11% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 4% | 28000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 3% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 65% | 1538 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 43% | 2348 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.617 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 11% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 18% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 13.57 мг | 500 мг | 2.7% | 27% | 3685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 8% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 20% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.077 мкг | 400 мкг | 4.3% | 43% | 2342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.94 мг | 90 мг | 14.4% | 144% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 4% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 40% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4291 мг | 20 мг | 2.1% | 21% | 4661 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.13 мг | 2500 мг | 3.2% | 32% | 3120 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 10% | 10204 г |
| Кремний, Si | 0.075 мг | 30 мг | 0.3% | 3% | 40000 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 13% | 8000 г |
| Натрий, Na | 9.23 мг | 1300 мг | 0.7% | 7% | 14085 г |
| Сера, S | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 8% | 12422 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 17% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 11% | 8824 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 32% | 3115 г |
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 32% | 3145 г |
| Медь, Cu | 16.84 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 17% | 5938 г |
| Никель, Ni | 0.045 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 5% | 21912 г |
| Фтор, F | 46.77 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 12% | 8552 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0729 мг | 12 мг | 0.6% | 6% | 16461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 02.02.2021 составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».