| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Молоко 2,5% [Ирмень] | 1000 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.7% | 3167 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.4% | 4308 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 7.9% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2693 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.086 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 36832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6427 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2275 мг | 20 мг | 1.1% | 1.6% | 8791 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.36 мг | 2500 мг | 0.7% | 1% | 14401 г |
| Кальций, Ca | 4.54 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 22026 г |
| Магний, Mg | 4.01 мг | 400 мг | 1% | 1.5% | 9975 г |
| Натрий, Na | 1.27 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 102362 г |
| Сера, S | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12658 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 0.67 мг | 2300 мг | 343284 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 2.6% | 5590 г |
| Кобальт, Co | 0.53 мкг | 10 мкг | 5.3% | 7.7% | 1887 г |
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 3.5% | 4175 г |
| Медь, Cu | 25.11 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 3.6% | 3982 г |
| Молибден, Mo | 2.129 мкг | 70 мкг | 3% | 4.4% | 3288 г |
| Никель, Ni | 2.758 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.854 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5% | 2967 г |
| Титан, Ti | 3.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.62 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8400 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 7.9% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.0591 мг | 12 мг | 0.5% | 0.7% | 20305 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».