| Перец сладкий | 150 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 150 г |
| Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Отруби пшеничные | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.9 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 13.3% | 392 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 8.5% | 615 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.1% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.7% | 1944 г |
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 1.8% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.6% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 7.9% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 69.82 мг | 500 мг | 14% | 7.3% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.106 мг | 5 мг | 22.1% | 11.5% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.457 мг | 2 мг | 22.9% | 11.9% | 438 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.138 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 7.1% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.86 мг | 90 мг | 24.3% | 12.7% | 412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 2.9% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 1.855 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2695 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4041 мг | 20 мг | 32% | 16.7% | 312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 575.42 мг | 2500 мг | 23% | 12% | 434 г |
| Кальций, Ca | 20.4 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4902 г |
| Кремний, Si | 10.932 мг | 30 мг | 36.4% | 19% | 274 г |
| Магний, Mg | 42.49 мг | 400 мг | 10.6% | 5.5% | 941 г |
| Натрий, Na | 488.7 мг | 1300 мг | 37.6% | 19.6% | 266 г |
| Сера, S | 189.49 мг | 1000 мг | 18.9% | 9.8% | 528 г |
| Фосфор, P | 233.9 мг | 800 мг | 29.2% | 15.2% | 342 г |
| Хлор, Cl | 666.64 мг | 2300 мг | 29% | 15.1% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.559 мг | 18 мг | 8.7% | 4.5% | 1155 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.002 мкг | 10 мкг | 10% | 5.2% | 998 г |
| Марганец, Mn | 0.1532 мг | 2 мг | 7.7% | 4% | 1305 г |
| Медь, Cu | 81.53 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.3% | 1227 г |
| Молибден, Mo | 2.012 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.5% | 3479 г |
| Селен, Se | 14.383 мкг | 55 мкг | 26.2% | 13.7% | 382 г |
| Фтор, F | 9.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42239 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 1.642 мг | 12 мг | 13.7% | 7.1% | 731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фрикадельки из куриного фарша составляет 191,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».