| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.2 ккал | 1684 ккал | 842000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 740 мкг | 900 мкг | 82.2% | 41100% | 122 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 33350% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 22200% | 225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.2 мг | 5 мг | 84% | 42000% | 119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 25000% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 300 мкг | 400 мкг | 75% | 37500% | 133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.8 мкг | 3 мкг | 60% | 30000% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 27800% | 180 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 27000% | 185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 15 мг | 36.7% | 18350% | 273 г |
| Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 100000% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% | 25000% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 4000% | 1250 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 950% | 5405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 10300% | 486 г |
| Йод, I | 74 мкг | 150 мкг | 49.3% | 24650% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.96 мг | 2 мг | 48% | 24000% | 208 г |
| Селен, Se | 34 мкг | 55 мкг | 61.8% | 30900% | 162 г |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 25000% | 200 г |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 25000% | 200 г |
Энергетическая ценность Витамины составляет 0,15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».