| Кабачок | 370 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 995 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.9% | 1520 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.9% | 6222 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 9.5% | 626 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.9% | 667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.5% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 20.35 мг | 500 мг | 4.1% | 2.4% | 2457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 3.3% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 7.2% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.126 мкг | 400 мкг | 8.3% | 4.9% | 1208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.13 мг | 90 мг | 26.8% | 15.8% | 373 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 3% | 2005 г |
| Витамин Н, биотин | 1.426 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3506 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2609 мг | 20 мг | 11.3% | 6.7% | 885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.61 мг | 2500 мг | 17.2% | 10.2% | 581 г |
| Кальций, Ca | 31.17 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3208 г |
| Кремний, Si | 1.565 мг | 30 мг | 5.2% | 3.1% | 1917 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 3.1% | 1929 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 29613 г |
| Сера, S | 27.39 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3651 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 3.9% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 7.83 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 29374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 3.7% | 1617 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.7% | 1597 г |
| Марганец, Mn | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 6.6% | 897 г |
| Медь, Cu | 39.13 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.3% | 2556 г |
| Молибден, Mo | 4.891 мкг | 70 мкг | 7% | 4.1% | 1431 г |
| Селен, Se | 2.348 мкг | 55 мкг | 4.3% | 2.5% | 2342 г |
| Фтор, F | 8.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46458 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2739 мг | 12 мг | 2.3% | 1.4% | 4381 г |
Энергетическая ценность кабачковые оладьи составляет 169,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».