| Сердце говяжье (Варка без слива) | 1622 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 407 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 363 г |
| Томатная паста. Консервы | 168 г |
| рис белый | 446 г |
| Вода | 1000 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 1191 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 765 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 11.5% | 1206 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.8% | 5091 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.5% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.3% | 1667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.2 мкг | 900 мкг | 25% | 34.5% | 400 г |
| бета Каротин | 1.316 мг | 5 мг | 26.3% | 36.3% | 380 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 8.8% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 14.2% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 4.42 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 11312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 24% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 15.5% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.76 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3% | 4566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.212 мкг | 3 мкг | 107.1% | 147.9% | 93 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.88 мг | 90 мг | 26.5% | 36.6% | 377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 3.9% | 3513 г |
| Витамин Н, биотин | 3.053 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.4% | 1638 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 14.5% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3968 мг | 20 мг | 17% | 23.5% | 589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.72 мг | 2500 мг | 7.5% | 10.4% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 17.09 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.3% | 5851 г |
| Магний, Mg | 15.24 мг | 400 мг | 3.8% | 5.2% | 2625 г |
| Натрий, Na | 25.78 мг | 1300 мг | 2% | 2.8% | 5043 г |
| Сера, S | 65.41 мг | 1000 мг | 6.5% | 9% | 1529 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 11.6% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 17.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 13442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.648 мг | 18 мг | 9.2% | 12.7% | 1092 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.3% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 3.357 мкг | 10 мкг | 33.6% | 46.4% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.0687 мг | 2 мг | 3.4% | 4.7% | 2911 г |
| Медь, Cu | 156.69 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 21.7% | 638 г |
| Молибден, Mo | 8.666 мкг | 70 мкг | 12.4% | 17.1% | 808 г |
| Селен, Se | 7.396 мкг | 55 мкг | 13.4% | 18.5% | 744 г |
| Фтор, F | 40.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 9965 г |
| Хром, Cr | 10.24 мкг | 50 мкг | 20.5% | 28.3% | 488 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 9.8% | 1412 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».