| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.8% | 1900 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 12.5% | 730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 15.2% | 600 г |
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 27.3% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.9 мг | 1.8 мг | 50% | 45.5% | 200 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 10.9% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 27.3% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 27.3% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 98 мг | 90 мг | 108.9% | 99% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 18.2% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 7.8% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 9.5% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 3% | 3030 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 27.3% | 333 г |
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3% | 3056 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 11.4% | 800 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 30.3% |
Энергетическая ценность манго сушеный без сахара составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».