| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.3 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 5.5% | 539 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 4.1% | 718 г |
| Углеводы | 52.9 г | 219 г | 24.2% | 7.1% | 414 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.9% | 606 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 1.9% | 1582 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 48.61 мг | 500 мг | 9.7% | 2.9% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 1.9% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.216 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.5% | 1979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.7% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.481 мг | 15 мг | 9.9% | 2.9% | 1013 г |
| Витамин Н, биотин | 2.225 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7407 мг | 20 мг | 18.7% | 5.5% | 535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.81 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3094 г |
| Кальций, Ca | 160.85 мг | 1000 мг | 16.1% | 4.7% | 622 г |
| Кремний, Si | 3.704 мг | 30 мг | 12.3% | 3.6% | 810 г |
| Магний, Mg | 21.08 мг | 400 мг | 5.3% | 1.6% | 1898 г |
| Натрий, Na | 170.69 мг | 1300 мг | 13.1% | 3.9% | 762 г |
| Сера, S | 106.48 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.1% | 939 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 5.7% | 513 г |
| Хлор, Cl | 71.3 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.492 мг | 18 мг | 8.3% | 2.4% | 1206 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.481 мкг | 10 мкг | 14.8% | 4.4% | 675 г |
| Марганец, Mn | 0.5497 мг | 2 мг | 27.5% | 8.1% | 364 г |
| Медь, Cu | 662.04 мкг | 1000 мкг | 66.2% | 19.5% | 151 г |
| Молибден, Mo | 11.667 мкг | 70 мкг | 16.7% | 4.9% | 600 г |
| Фтор, F | 21.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18779 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 1.4272 мг | 12 мг | 11.9% | 3.5% | 841 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с сыром составляет 339,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».