| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 65 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Соевый протеиновый изолят | 35 г |
| Эритритол | 30 г |
| Волокна из кукурузы | 23 г |
| Леденцы на Изомальте [Насладись] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.9 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 7.4% | 429 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 10.5% | 304 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 3.2% | 995 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.4% | 500 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5668 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.4 мкг | 900 мкг | 18.9% | 6% | 528 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.6% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.7% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 96.02 мг | 500 мг | 19.2% | 6.1% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 3.3% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.6% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.817 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.6% | 1219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.1% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.3% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.415 мг | 15 мг | 9.4% | 3% | 1060 г |
| Витамин Н, биотин | 4.701 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3% | 1064 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5627 мг | 20 мг | 12.8% | 4.1% | 780 г |
| Ниацин | 1.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.49 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.1% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 52.1 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.7% | 1919 г |
| Кремний, Si | 0.911 мг | 30 мг | 3% | 1% | 3293 г |
| Магний, Mg | 43.95 мг | 400 мг | 11% | 3.5% | 910 г |
| Натрий, Na | 160.26 мг | 1300 мг | 12.3% | 3.9% | 811 г |
| Сера, S | 178.03 мг | 1000 мг | 17.8% | 5.7% | 562 г |
| Фосфор, P | 233.8 мг | 800 мг | 29.2% | 9.3% | 342 г |
| Хлор, Cl | 38.72 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.734 мг | 18 мг | 20.7% | 6.6% | 482 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 2.558 мкг | 10 мкг | 25.6% | 8.2% | 391 г |
| Марганец, Mn | 1.1667 мг | 2 мг | 58.3% | 18.6% | 171 г |
| Медь, Cu | 318.95 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 10.2% | 314 г |
| Молибден, Mo | 4.161 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.9% | 1682 г |
| Никель, Ni | 0.501 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.43 мкг | 55 мкг | 24.4% | 7.8% | 410 г |
| Титан, Ti | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22779 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 1.4693 мг | 12 мг | 12.2% | 3.9% | 817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.309 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.698 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.372 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.883 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.54 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.735 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.618 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.58 г | ~ | |||
| Глицин | 0.556 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.633 г | ~ | |||
| Пролин | 0.727 г | ~ | |||
| Серин | 0.796 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.682 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.151 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.131 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.345 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.442 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.439 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.979 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.972 г | min 16.8 г | 35.5% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.125 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.921 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.58 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для печенья составляет 313,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».