| Говядина, шейная часть (Тушение) | 650 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 38 г |
| Укроп, свежий | 16 г |
| Петрушка (Жарка) | 20 г |
| Базилик, свежий | 7 г |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 17.9% | 358 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.7% | 824 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.9% | 2179 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 2.6% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 7.8% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 79.86 мг | 500 мг | 16% | 10.2% | 626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 7.8% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.496 мг | 2 мг | 24.8% | 15.9% | 403 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.761 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.8% | 2252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.222 мкг | 3 мкг | 74.1% | 47.4% | 135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.72 мг | 90 мг | 6.4% | 4.1% | 1573 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.646 мг | 15 мг | 4.3% | 2.8% | 2322 г |
| Витамин Н, биотин | 3.347 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.3% | 1494 г |
| Витамин К, филлохинон | 61.1 мкг | 120 мкг | 50.9% | 32.6% | 196 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.048 мг | 20 мг | 35.2% | 22.5% | 284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.52 мг | 2500 мг | 15.7% | 10% | 639 г |
| Кальций, Ca | 34.03 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.2% | 2939 г |
| Магний, Mg | 28.77 мг | 400 мг | 7.2% | 4.6% | 1390 г |
| Натрий, Na | 66.14 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.3% | 1966 г |
| Сера, S | 256.88 мг | 1000 мг | 25.7% | 16.4% | 389 г |
| Фосфор, P | 218.1 мг | 800 мг | 27.3% | 17.5% | 367 г |
| Хлор, Cl | 68.62 мг | 2300 мг | 3% | 1.9% | 3352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.13 мг | 18 мг | 17.4% | 11.1% | 575 г |
| Йод, I | 8.36 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.6% | 1794 г |
| Кобальт, Co | 8.362 мкг | 10 мкг | 83.6% | 53.5% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.1453 мг | 2 мг | 7.3% | 4.7% | 1376 г |
| Медь, Cu | 222.14 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 14.2% | 450 г |
| Молибден, Mo | 13.333 мкг | 70 мкг | 19% | 12.2% | 525 г |
| Селен, Se | 0.929 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.1% | 5920 г |
| Фтор, F | 70 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Хром, Cr | 11.11 мкг | 50 мкг | 22.2% | 14.2% | 450 г |
| Цинк, Zn | 3.4708 мг | 12 мг | 28.9% | 18.5% | 346 г |
Энергетическая ценность говядина запеченая составляет 156,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».