| Почки свиные (Варка) | 424 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 105 г |
| Паста Томатная [Дары Кубани] | 50 г |
| Укроп (Тушение) | 15 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 66 г |
| Вода | 110 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 15.3% | 679 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.3% | 2435 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.3% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 7.7% | 1349 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 15.52 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 3.7% | 2809 г |
| бета Криптоксантин | 35.639 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.573 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 9.5% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.748 мг | 1.8 мг | 41.6% | 43.2% | 241 г |
| Витамин В4, холин | 5.26 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 9506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.447 мг | 5 мг | 28.9% | 30% | 346 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 14% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.45 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 27586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.484 мкг | 3 мкг | 349.5% | 363.3% | 29 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 4.7% | 2244 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 3.3% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 97.894 мкг | 50 мкг | 195.8% | 203.5% | 51 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 9.3% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2716 мг | 20 мг | 36.4% | 37.8% | 275 г |
| Ниацин | 5.701 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.79 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.9% | 1508 г |
| Кальций, Ca | 38.72 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.1% | 2583 г |
| Кремний, Si | 0.581 мг | 30 мг | 1.9% | 2% | 5164 г |
| Магний, Mg | 18.92 мг | 400 мг | 4.7% | 4.9% | 2114 г |
| Натрий, Na | 156.07 мг | 1300 мг | 12% | 12.5% | 833 г |
| Сера, S | 13.39 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7468 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 18.6% | 559 г |
| Хлор, Cl | 98.93 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.5% | 2325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.823 мг | 18 мг | 26.8% | 27.9% | 373 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 5.655 мкг | 10 мкг | 56.6% | 58.8% | 177 г |
| Литий, Li | 0.049 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1358 мг | 2 мг | 6.8% | 7.1% | 1473 г |
| Медь, Cu | 265.63 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 27.7% | 376 г |
| Молибден, Mo | 23.801 мкг | 70 мкг | 34% | 35.3% | 294 г |
| Никель, Ni | 0.466 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 119.364 мкг | 55 мкг | 217% | 225.6% | 46 г |
| Стронций, Sr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15564 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 1.5069 мг | 12 мг | 12.6% | 13.1% | 796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.75 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.926 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Треонин | 0.543 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.574 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.662 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.991 г | ~ | |||
| Глицин | 0.675 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.532 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.51 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.682 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.506 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.334 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.64 г | min 16.8 г | 3.8% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.17 г | ~ |
Энергетическая ценность Почки свиные по русски с солеными огурцами составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».