| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 33 г |
| Яичный белок куриный | 40 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Банан | 60 г |
| Шоколад Чёрный Пористый [Millennium] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 959 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 7% | 811 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 8.3% | 690 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.9% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 7.1% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 25.31 мг | 500 мг | 5.1% | 2.9% | 1976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 5% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 6.3% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.567 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 2.2% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 8.42 мкг | 50 мкг | 16.8% | 9.6% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4273 мг | 20 мг | 12.1% | 6.9% | 824 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.14 мг | 2500 мг | 12.2% | 6.9% | 817 г |
| Кальций, Ca | 21.5 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4651 г |
| Кремний, Si | 33.723 мг | 30 мг | 112.4% | 64% | 89 г |
| Магний, Mg | 60.15 мг | 400 мг | 15% | 8.5% | 665 г |
| Натрий, Na | 73.67 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.2% | 1765 г |
| Сера, S | 81.47 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.6% | 1227 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 7.9% | 720 г |
| Хлор, Cl | 88.3 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.2% | 2605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.629 мг | 18 мг | 9.1% | 5.2% | 1105 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 1.53 мкг | 10 мкг | 15.3% | 8.7% | 654 г |
| Литий, Li | 1.445 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1048 мг | 2 мг | 55.2% | 31.4% | 181 г |
| Медь, Cu | 255.11 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 14.5% | 392 г |
| Молибден, Mo | 3.577 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.9% | 1957 г |
| Никель, Ni | 1.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.986 мкг | 55 мкг | 21.8% | 12.4% | 459 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23909 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 1.0197 мг | 12 мг | 8.5% | 4.8% | 1177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | min 16.8 г | 3.1% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Шококекс в микроволновке составляет 175,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».