| Сосиски, молочные | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 141 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 9% | 559 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 14.1% | 354 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.3 мкг | 900 мкг | 23.6% | 11.8% | 424 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.8% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.403 мг | 1.8 мг | 22.4% | 11.2% | 447 г |
| Витамин В4, холин | 204.96 мг | 500 мг | 41% | 20.6% | 244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.062 мг | 5 мг | 21.2% | 10.6% | 471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.716 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 6998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.425 мкг | 3 мкг | 14.2% | 7.1% | 706 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.796 мкг | 10 мкг | 18% | 9% | 557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 2% | 2475 г |
| Витамин Н, биотин | 16.495 мкг | 50 мкг | 33% | 16.5% | 303 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2717 мг | 20 мг | 21.4% | 10.7% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.03 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.6% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 55.05 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.8% | 1817 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 2% | 2566 г |
| Натрий, Na | 343.11 мг | 1300 мг | 26.4% | 13.2% | 379 г |
| Сера, S | 175.57 мг | 1000 мг | 17.6% | 8.8% | 570 г |
| Фосфор, P | 202.8 мг | 800 мг | 25.4% | 12.7% | 394 г |
| Хлор, Cl | 127.39 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.8% | 1805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.563 мг | 18 мг | 14.2% | 7.1% | 702 г |
| Йод, I | 16.33 мкг | 150 мкг | 10.9% | 5.5% | 919 г |
| Кобальт, Co | 8.166 мкг | 10 мкг | 81.7% | 41% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8439 г |
| Медь, Cu | 67.78 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.4% | 1475 г |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Селен, Se | 25.886 мкг | 55 мкг | 47.1% | 23.6% | 212 г |
| Фтор, F | 44.91 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8907 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.3% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.9064 мг | 12 мг | 7.6% | 3.8% | 1324 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 480.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница с сосиской составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».