| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 20 г |
| Сыр голландский, брусковый | 10 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.9 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 4.7% | 623 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 10.4% | 280 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 3.8% | 777 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.3 мкг | 900 мкг | 17.9% | 5.2% | 558 г |
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.5% | 1146 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.143 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 3.2% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.657 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7610 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 5.5% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.43 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2306 г |
| Кальций, Ca | 300.57 мг | 1000 мг | 30.1% | 8.8% | 333 г |
| Магний, Mg | 35.14 мг | 400 мг | 8.8% | 2.6% | 1138 г |
| Натрий, Na | 568.43 мг | 1300 мг | 43.7% | 12.7% | 229 г |
| Сера, S | 75.86 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.2% | 1318 г |
| Фосфор, P | 225 мг | 800 мг | 28.1% | 8.2% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 2.2% | 1313 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 6993 г |
| Медь, Cu | 25.71 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3890 г |
| Селен, Se | 3.429 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.8% | 1604 г |
| Фтор, F | 8.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48251 г |
| Цинк, Zn | 1.4286 мг | 12 мг | 11.9% | 3.5% | 840 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с сыром составляет 342,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».