| Яичный желток куриный | 222 г |
| Яичный белок куриный | 220 г |
| Черемуха | 275 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 45 г |
| Сыр брынза (из коровьего молока) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Разрыхлитель Теста [Haas] | 10 г |
| Кокосовая Мука [Dolphin Coco] | 65 г |
| Сметана 25% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 6.3% | 776 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 13.1% | 373 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 1.6% | 3085 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4281 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 753.9 мкг | 900 мкг | 83.8% | 41% | 119 г |
| Ретинол | 0.181 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.445 мг | 5 мг | 68.9% | 33.7% | 145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 168.86 мг | 500 мг | 33.8% | 16.5% | 296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 8.2% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.907 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 6.2% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.515 мкг | 10 мкг | 15.2% | 7.4% | 660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 12.47 мкг | 50 мкг | 24.9% | 12.2% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3887 мг | 20 мг | 6.9% | 3.4% | 1440 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.41 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.1% | 4280 г |
| Кальций, Ca | 33.29 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.6% | 3004 г |
| Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7561 г |
| Натрий, Na | 218.95 мг | 1300 мг | 16.8% | 8.2% | 594 г |
| Сера, S | 71.33 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.5% | 1402 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 7% | 701 г |
| Хлор, Cl | 327.86 мг | 2300 мг | 14.3% | 7% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.417 мг | 18 мг | 7.9% | 3.9% | 1270 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.6% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 7.211 мкг | 10 мкг | 72.1% | 35.3% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.2592 мг | 2 мг | 13% | 6.4% | 772 г |
| Медь, Cu | 63.56 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.1% | 1573 г |
| Молибден, Mo | 3.793 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.6% | 1846 г |
| Селен, Se | 14.88 мкг | 55 мкг | 27.1% | 13.3% | 370 г |
| Фтор, F | 0.5 мкг | 4000 мкг | 800000 г | ||
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.9% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.7388 мг | 12 мг | 6.2% | 3% | 1624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.301 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 299.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.975 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.29 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.25 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.777 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.644 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.88 г | min 16.8 г | 17.1% | 8.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.937 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Черемуховый пирог 02.02 составляет 204,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».