| Финики (Варка без слива) | 62 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 103 г |
| Слива вишненосная, алыча (Варка без слива) | 280 г |
| Клубника (Варка без слива) | 102 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2% | 38000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 10.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 20.3% | 3333 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 28.4% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 12.8% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 14.2% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 5.4% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.922 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 43384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 8.8% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 8.8% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.7% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 4.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1694 мг | 20 мг | 0.8% | 5.4% | 11806 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.74 мг | 2500 мг | 3% | 20.3% | 3301 г |
| Кальций, Ca | 17.41 мг | 1000 мг | 1.7% | 11.5% | 5744 г |
| Кремний, Si | 5.135 мг | 30 мг | 17.1% | 115.5% | 584 г |
| Магний, Mg | 7.87 мг | 400 мг | 2% | 13.5% | 5083 г |
| Натрий, Na | 4.62 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.7% | 28139 г |
| Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 54945 г |
| Фосфор, P | 7.4 мг | 800 мг | 0.9% | 6.1% | 10811 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 11.5% | 6061 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 25.7% | 2646 г |
| Литий, Li | 0.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0129 мг | 2 мг | 0.6% | 4.1% | 15504 г |
| Медь, Cu | 27.38 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 18.2% | 3652 г |
| Молибден, Mo | 0.509 мкг | 70 мкг | 0.7% | 4.7% | 13752 г |
| Никель, Ni | 2.518 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.4% | 45082 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.43 мкг | 4000 мкг | 279720 г | ||
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 23% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.0241 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 49793 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».