| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Кокосовая Стружка [Националь] | 21 г |
| Разрыхлитель для Теста [Лента] | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Ванилин | 1 г |
| Греческий йогурт. ТЕОС 2% | 201 г |
| Творог обезжиренный Моя цена_А | 196 г |
| Мука рисовая Селяночка С.Пудовъ | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 11.5% | 478 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.5% | 737 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 3.1% | 1780 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3872 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4% | 1370 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.356 мг | 1.8 мг | 19.8% | 10.9% | 506 г |
| Витамин В4, холин | 86.34 мг | 500 мг | 17.3% | 9.6% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 7.3% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 5.2% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.143 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3% | 1806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.07 мкг | 3 мкг | 35.7% | 19.7% | 280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.9% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 8.417 мкг | 50 мкг | 16.8% | 9.3% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9708 мг | 20 мг | 14.9% | 8.2% | 673 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.97 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.5% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 117.89 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.5% | 848 г |
| Магний, Mg | 22.36 мг | 400 мг | 5.6% | 3.1% | 1789 г |
| Натрий, Na | 337.46 мг | 1300 мг | 26% | 14.4% | 385 г |
| Сера, S | 190.94 мг | 1000 мг | 19.1% | 10.6% | 524 г |
| Фосфор, P | 206.5 мг | 800 мг | 25.8% | 14.3% | 387 г |
| Хлор, Cl | 503.64 мг | 2300 мг | 21.9% | 12.1% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 2.5% | 2166 г |
| Йод, I | 8.45 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.1% | 1775 г |
| Кобальт, Co | 3.579 мкг | 10 мкг | 35.8% | 19.8% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.1273 мг | 2 мг | 6.4% | 3.5% | 1571 г |
| Медь, Cu | 70.08 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.9% | 1427 г |
| Молибден, Mo | 5.773 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.5% | 1213 г |
| Олово, Sn | 5.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.819 мкг | 55 мкг | 48.8% | 27% | 205 г |
| Стронций, Sr | 7.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13991 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.7678 мг | 12 мг | 6.4% | 3.5% | 1563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.46 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.616 г | ~ | |||
| Валин | 0.676 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.354 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.904 г | ~ | |||
| Метионин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.447 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.616 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.627 г | ~ | |||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.043 г | ~ | |||
| Пролин | 1.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.548 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.7% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.033 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.122 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.059 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.022 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.424 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.205 г | min 16.8 г | 13.1% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.552 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.406 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы творожные и кокосом не спеша_20.05.24 составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».