| Ряженка 2,5% жирности | 500 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 150 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9% | 2303 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.7% | 3111 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.8% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.6% | 1667 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 4.4% | 4762 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.786 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 9.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 9.35 мг | 500 мг | 1.9% | 4% | 5348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 7.3% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.61 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 7.5% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.711 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.1% | 2922 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7864 мг | 20 мг | 3.9% | 8.2% | 2543 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.33 мг | 2500 мг | 5.5% | 11.5% | 1807 г |
| Кальций, Ca | 80.51 мг | 1000 мг | 8.1% | 16.9% | 1242 г |
| Магний, Mg | 21.42 мг | 400 мг | 5.4% | 11.3% | 1867 г |
| Натрий, Na | 27.6 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.4% | 4710 г |
| Сера, S | 19.39 мг | 1000 мг | 1.9% | 4% | 5157 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 19% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 54.6 мг | 2300 мг | 2.4% | 5% | 4212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 8.8% | 2406 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 6.7% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 10% | 2079 г |
| Марганец, Mn | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 14.4% | 1460 г |
| Медь, Cu | 159.47 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 33.3% | 627 г |
| Молибден, Mo | 4.599 мкг | 70 мкг | 6.6% | 13.8% | 1522 г |
| Олово, Sn | 8.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.535 мкг | 55 мкг | 1% | 2.1% | 10280 г |
| Стронций, Sr | 9.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.98 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.3% | 9095 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.4% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.4198 мг | 12 мг | 3.5% | 7.3% | 2859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | min 16.8 г | 2.6% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе с вишней составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».