| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 120 г |
| Вода водопроводная, городская | 360 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Тыква (Варка без слива) | 355 г |
| Вода водопроводная, городская | 356 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 37 г |
| Сливки 33% [Петмол] | 124 г |
| Мед пчелиный | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2% | 6333 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.8% | 1806 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 6.7% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.8% | 1818 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 10.1% | 1238 г |
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 11.3% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 9.17 мг | 500 мг | 1.8% | 2.2% | 5453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 3.5% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.942 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 10147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 1.4% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 2.4% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11601 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5487 мг | 20 мг | 2.7% | 3.4% | 3645 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.98 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.5% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7241 г |
| Кремний, Si | 13.71 мг | 30 мг | 45.7% | 56.8% | 219 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 3.5% | 3594 г |
| Натрий, Na | 61.13 мг | 1300 мг | 4.7% | 5.8% | 2127 г |
| Сера, S | 9.74 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10267 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 3.6% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 95.2 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.1% | 2416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 2.1% | 5921 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.592 мкг | 10 мкг | 5.9% | 7.3% | 1689 г |
| Литий, Li | 0.608 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 7.5% | 1679 г |
| Медь, Cu | 83.81 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 10.4% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 1.369 мкг | 70 мкг | 2% | 2.5% | 5113 г |
| Никель, Ni | 2.722 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.336 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3% | 4117 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6184 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.5% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1985 мг | 12 мг | 1.7% | 2.1% | 6045 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.757 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая с тыквой, курагой и медом 01.02.2021 составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».